探索情感與身體：找回性福之路
在關係中，當身體和心的節奏不一致時，我們常常會陷入一種無法說出口的困惑。士銘的故事，就是其中一種。
這位年約三十的男子帶著些微無奈和疲憊，對我說：「我已經找了幾家中西醫諮詢過，但他們都說我的問題不是吃藥就能解決的。我真的不知道還能怎麼辦……你們這裡有辦法嗎？」
他和太太結婚兩年多，感情穩定、相處愉快，卻一直無法在性生活中射精。這不僅讓他感到挫敗，也在無形中影響著他們的親密互動。最讓他煩惱的，是這份困境沒有一個明確的解答。
當愛還在，身體卻說「不」
士銘坦白自己並非性慾低落，他願意為太太付出，也很在意她的感受。每次親密前，他總是細心地進行前戲，努力讓太太先達到高潮，這樣他心裡會比較踏實。然而，他認為抽插只是一種耗體力的動作，甚至有點排斥。
太太卻不這麼想。她相信只有當伴侶在性愛中射精，彼此才算真的「合拍」。這樣的觀念差異，讓兩人陷入一種微妙的拉扯：一方渴望身體的回應，另一方卻始終卡在一個無法突破的點上。
當「取悅對方」變成一種壓力
在一次談話中，我注意到士銘有個明顯的特質——他總是把別人的需求放在自己前面。他曾說：「只要她開心，我就沒關係。」這樣的態度聽起來溫柔體貼，但背後卻藏著長期的壓抑。
從小，他就是那種讓父母放心的孩子。不哭不鬧，努力唸書，不讓人擔心。久而久之，他習慣了忽略自己的感覺，甚至連疲憊與不安也習慣性地壓下來。這樣的壓抑模式，也被他帶進了婚姻與性生活中。
情緒壓抑，真的只是性問題嗎？
很多人會以為，性生活不順就是身體出了問題。但其實，情感與身體的互動比我們想像中更緊密。
長期忽略情緒、無法與自己的慾望連結，會讓身體在親密互動中難以放鬆，甚至出現排斥的反應。士銘的情況，正是一個典型例子。他並非沒有慾望，而是太習慣控制、習慣壓抑，身體因此無法釋放。
你是否也有類似的經驗？
不妨問問自己，以下這幾點，你是否也曾感同身受：
1. 你是否習慣壓抑情緒？
例如，明明感到不舒服，卻總是選擇不說出口；甚至在極度疲憊時，仍強迫自己繼續努力，只因為「應該這樣做」。
2. 你是否總是想掌控一切？
當事情脫離掌握時，是否會感到焦慮、不安，甚至懊惱自己沒做好？
3. 你是否曾對「高潮」感到抗拒？
也許是在自慰時提前結束，也可能是在射精後產生一種罪惡感。這些都是情感壓抑的訊號。
「被忽略的孩子」，長大後會怎樣？
臨床心理學家 Dr. Jonice Webb 曾指出，童年情緒被忽略的孩子，長大後往往有以下十種特質：
常覺得內心空虛
難以依賴他人
對自我價值認知扭曲
習慣虧待自己
把同理心都留給別人
動不動就感到內疚或羞愧
對自己容易生氣或自責
習慣壓抑與否定情緒
難以照顧自己的需求
無法真正享受關係的親密感
如果這些特質讓你有點熟悉，那麼或許，你也正在承受類似士銘那樣「把自己藏起來」的困境。
真正的改變，從自我覺察開始
在我與士銘的工作中，他逐漸學會停下腳步，去感受自己的慾望、承認自己的渴望。這過程不容易，因為他要對抗的是自己長年累積的壓抑習慣。但就在這樣一步步的練習中，他開始能夠坦然地與太太分享自己在性愛中的不自在，也開始發現——其實自己的慾望從來都沒有消失，只是被壓得太深。
透過觀念上的調整與實際的練習，士銘在幾個月後終於能夠在與太太的親密過程中自然釋放。他不再只是為對方而做，也學會了讓自己一起享受其中。
親密關係的修復，不只是關於性
士銘的故事，其實是很多人的故事。在關係裡，有時我們太在意對方的感受，卻忘了關心自己；有時我們努力地去滿足，卻反而離真正的連結越來越遠。
當你願意開始正視自己的感覺，讓身體說話、讓慾望流動，才有可能真正打開親密的大門。
結語：讓身心自在連結，是我們都值得的禮物
身體不會說謊，它反映的，是我們內在最真實的情感。如果你也曾經在親密關係中迷惘、不自在、甚至懷疑自己，不妨從最簡單的「感受自己」開始。不是為了別人，而是為了你自己，值得擁有自在、溫柔、真實的連結。
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作者簡介_ 嵩馥性健康管理中心 童嵩珍 主任
