你有做愛中忽軟忽硬的情形嗎？

房事進行中，怎麼突然沒感覺了？這樣做找回自信！

你有過這樣的經驗嗎？剛開始氣勢如虹，進行到一半卻突然軟掉，甚至需要重新來過才能繼續？這種狀況讓人尷尬不已，甚至影響彼此的親密關係。

如果這樣的情況發生得很頻繁，該怎麼辦呢？別擔心，這可能是身體或心理上的小變化導致的，先來看看幾個重點：

1. 先檢查你的身體狀況

有些時候，這種情況可能與身體機能有關，建議先去泌尿科做個檢查，看看荷爾蒙數值是否在正常範圍。如果一切都沒問題，那麼心理因素可能是影響的關鍵。

2. 你的專注力在哪裡？

很多時候，當你越是在意狀況是否順利，反而容易影響表現。例如，腦袋開始亂想：「現在還OK嗎？還夠持久嗎？」這種過度關注反而會影響節奏，讓過程變得不自在。試著把注意力放在當下的感受，享受過程，而不是不斷檢查狀態。

3. 試試這些方法，讓狀況更穩定！

• 觀察不同情境下的變化：試試自己獨處時的狀況，是否有類似情形？如果單獨時一切順利，但在與伴侶互動時卻不穩定，這可能與心理壓力有關。

• 放鬆心情，減少干擾：進行時如果腦袋分心，或是擔心表現，反而會讓狀況更容易出現。試著深呼吸，把專注力回到當下的感受，而不是不斷測試狀況。

• 調整節奏與方式：如果發現某些時刻比較容易受影響，可以嘗試不同的互動方式，找到最適合自己的節奏與氛圍。

如果狀況持續，適時尋求專業建議

如果嘗試調整後狀況仍然沒有改善，不妨與專業人士討論，了解可能的影響因素，並找到適合的方法來調整。最重要的是，別讓一時的困擾影響你的信心，放鬆心情、專注當下，才能真正享受親密時刻！

延伸閱讀影片: 忽軟忽硬該如何改善?